Medicinska Dijeta: Efikasnost, Iskustva i Saveti

U potrazi za brzim i efikasnim načinom mršavljenja, medicinska dijeta sa narandžama i dvopekom postaje sve popularnija. Ali da li zaista deluje? Koliko kilograma možete izgubiti? I kako izdržati striktni jelovnik? Ovaj članak donosi sve što treba da znate o ovoj dijeti, zajedno sa iskustvima onih koji su je probali.

Šta je medicinska dijeta?

Medicinska dijeta, poznata i kao "dijeta sa narandžama i dvopekom", zasniva se na striktnom jelovniku koji traje 15 dana. Osnovna ideja je unos određenih namirnica u tačno određenim količinama i redosledu. Dijeta obećava gubitak od 5 do 15 kilograma u zavisnosti od početne težine i discipline.

Osnovna pravila dijete

Ključni principi ove dijete su:

• Striktno poštovanje redosleda namirnica
• Zabrana mešanja obroka
• Izbegavanje alkohola i gaziranih pića
• Unos velike količine vode
• Ograničavanje kalorija na oko 1000 dnevno

Tipičan jelovnik za 15 dana

Doručak je uglavnom isti svakog dana i sastoji se od:

• 1 pomorandža (može i grejpfrut, dinja, breskva)
• 1 dvopek
• 1 šolja crne kafe ili čaja bez šećera

Ostali obroci variraju tokom dana i uključuju:

• Jaja (kuvana ili kajgana bez ulja)
• Mleveno juneće meso (125g po obroku)
• Paradajz i krastavac
• Kiselo mleko ili pavlaka
• Povrće (zelena salata, kupus, šargarepa)

Iskustva sa dijetom

Mnogi korisnici dijele pozitivna iskustva:

"Držala sam dijetu 15 dana i skinula 7kg. Najteže mi je bilo jesti paradajz i jaja bez soli, ali rezultati su vredeli truda."

"Prvi put sam skinula 5kg za 10 dana, drugi put 4kg za 8 dana. Kilogrami mi se nisu vratili čak ni kada sam prestala da pazim na ishranu."

Međutim, postoje i manje pozitivna iskustva:

"Nakon 5 dana dijete pojavio mi se osip zbog naglog pada imuniteta. Lekar mi je savetovao da prestanem sa ovakvim restriktivnim dijetama."

Često postavljana pitanja

1. Da li je bitan redosled jela?

Postoje različita mišljenja. Neki insistiraju da se namirnice moraju jesti tačno onim redosledom kako su navedene, dok drugi smatraju da je dovoljno sve pojesti u roku od pola sata.

2. Šta može da zameni dvopek?

U ekstremnim slučajevima može integralni hleb, ali idealno je držati se dvopeka jer ima manje kalorija.

3. Da li se kilogrami vraćaju nakon dijete?

Većina korisnika tvrdi da kilogrami ne moraju da se vrate ako se nakon dijete pređe na umerenu ishranu. Međutim, neki su primetili brz povratak težine.

4. Da li je dijeta bezbedna?

Kao i svaka restriktivna dijeta, nije preporučljivo držati je duže od 15 dana bez konsultacije sa lekarom. Osobe sa hroničnim bolestima treba da budu posebno oprezne.

Saveti za bolje rezultate

• Pijte 2-3 litre vode dnevno
• Uzimate vitamine kao dopunu
• Kombinujte dijetu sa lakom fizičkom aktivnošću
• Ne preskačite obroke
• Posle dijete postepeno vraćajte normalnu ishranu

Zaključak

Medicinska dijeta može doneti brze rezultate u mršavljenju, ali nije bez rizika. Mnogi korisnici su zadovoljni gubitkom kilograma, dok neki ističu probleme sa zdravljem i energiјom. Ključ uspeha leži u striktnoj disciplini i pravilnom izlasku iz dijete kako bi se izbegao jo-jo efekat. Uvek je najbolje konsultovati nutricionistu pre početka bilo koje restriktivne dijete.