Menopauza: Simptomi, Iskustva i Saveti Žena koje su Prošle Kroz To

Menopauza je prirodna faza u životu svake žene, ali mnoge su nesigurne kada treba da očekuju njene prve znake i kako da se nose sa simptomima. U ovom članku ćemo detaljno razmotriti sve što treba da znate o menopauzi, sa iskustvima stvarnih žena koje su prošle kroz ovaj period.

Kada počinje menopauza?

Menopauza obično nastupa između 45. i 55. godine života, ali neke žene mogu da osete prve simptome već u 30-tim ili ranim 40-tim godinama (perimenopauza). Ključni pokazatelj je prestanak menstruacije tokom 12 uzastopnih meseci.

Najčešći simptomi menopauze

• Neredovne menstruacije - ciklusi postaju nepredvidljivi, kraći ili duži
• Valunzi (naleti vrućine) - iznenadni osećaji toplote po telu
• Noćno znojenje - intenzivno znojenje tokom spavanja
• Promene raspoloženja - razdražljivost, anksioznost, depresija
• Problemi sa snom - nesanica ili prekidani san
• Suhoca vagine - smanjeno vlaženje, bol tokom odnosa
• Promene u libidu - smanjena ili povećana želja za seksom
• Gojenje - posebno oko struka

Iskustva žena sa menopauzom

"Imam 47 godina. Kod mene je klimaks počeo pre 4 godine - jednostavno nisam dobila 2 meseca, pa je nastavilo normalno do prošle godine kada je učestalo kasnilo. Imala sam nesanicu, navale vrućine i preznojavanje, viši pritisak, nervozu, napade plača, depresije. Sada se to smanjilo. Pijem biljne tabletke Cimifen i povremeno nešto za smirenje."

"Imam 42 godine. Od početka ove godine su mi počele neredovne menstruacije. Imam povremene napade vrućine, jako puno se znojim, nervozna sam, imam lupanje srca, a i ugojila sam se 10 kg. Da li to može biti klimaks?"

"Imam 50 godina i već dve godine imam probleme sa neredovnim menstruacijama. Problem je što posle nekoliko meseci izostanka dobijem menstruaciju koja ne može da stane - krvarim po mesec dana. Ginekolog me je već dva puta slao na kiretažu."

Kako prepoznati početak menopauze?

Mnoge žene se pitaju da li je moguće ući u menopauzu ranije. Odgovor je da - perimenopauza (predmenopauza) može početi i u 30-tim godinama. Najbolji način da potvrdite da ulazite u menopauzu je:

1. Analiza krvi na hormone (FSH, LH, estradiol)
2. Ultrazvuk jajnika
3. Praćenje menstrualnog ciklusa

Prirodni lekovi i preparati za ublažavanje simptoma

Mnoge žene koriste biljne preparate za ublažavanje simptoma menopauze:

• Cimifen - biljne kapsule za klimaks i neredovne menstruacije
• Refemin - tablete na biljnoj bazi (oko 370 din za pakovanje od 30 komada)
• Peruanska maka - prirodni fitoestrogeni
• Ulje žutog noćurka - pomaže kod hormonalne neravnoteže
• Crvena detelina - prirodni izvor izoflavona

Hormonska terapija: Da ili ne?

Hormonska terapija je kontroverzna tema. Neke žene je hvalile:

"Preporodila sam se od kada uzimam tablete Trisequens koje mi je prepisao ginekolog. Uzimaju se bez prekida i nemam više tegobe koje su me mučile."

Dok druge imaju rezerve:

"Posle 3 meseca korišćenja hormonskih preparata skor je bio +10kg. Imala sam krvarenje od 21 dan bez mogućnosti kiretaže jer je endometrijum bio već suviše istanjen."

Važni saveti za lakši prolaz kroz menopauzu

• Redovno vežbajte - joga, pilates ili šetnje pomažu
• Pravilno se hranite - izbegavate kofein, alkohol, ljuta jela
• Koristite tehnike za smanjenje stresa - meditacija, dublje disanje
• Održavajte hidrataciju - pijte dovoljno vode
• Koristite prirodne lubrikante ako imate problem sa suvoćom vagine
• Posetite endokrinologa za proveru hormonskog statusa

Zaključak

Menopauza je individualno iskustvo - neke žene je gotovo ne primećuju, dok drugima značajno narušava kvalitet života. Ključ je u svesnom pristupu, pravilnoj dijagnostici i kombinaciji medicinskih i prirodnih metoda za ublažavanje simptoma. Najvažnije je ne zanemarivati svoje zdravlje i konsultovati lekare kada je potrebno.