Kako Ukloniti Podbradak: 10 Prirodnih i Efikasnih Rešenja

Bez obzira na godine, koža lica se vremenom opušta, ali uz pravilnu negu i vežbe može da zadrži mladolik izgled. Jedan od najčešćih problema je podbradak – dodatni sloj masnog tkiva ili opuštene kože ispod brade. Na sreću, postoji mnogo prirodnih metoda za njegovo smanjenje ili uklanjanje, bez skupe hirurgije.

Šta uzrokuje podbradak?

Podbradak može biti posledica viška kilograma, gubitka elastičnosti kože zbog starenja, genetske predispozicije ili kombinacije ovih faktora. Dok su hirurške metode brze, one su skupe i invazivne. Ovo su najbolje prirodne alternative:

1. Žvake bez šećera

Redovno žvakanje žvaka bez šećera aktivira mišiće vilice i lica, pomažući u njihovom zatezanju. Osim toga, poboljšava oralnu higijenu. Žvaćite ih nekoliko puta dnevno.

2. Kakao puter za zatezanje kože

Zagrejte par kašika kakao putera i nežno masirajte podbradak i vrat. Ponavljajte ujutru i uveče pre spavanja. Kakao puter hidrira i zateže kožu.

3. Ulje od pšeničnih klica

Bogato vitaminom E, ovo ulje poboljšava elastičnost kože. Utapkajte ga u kožu vrata i brade noću, praveći kružne pokrete. Ostavite da deluje tokom sna.

4. Maska od belanaca

Umutite 2 belanca sa kašikom mleka, meda i soka od limuna. Nanesite na podbradak, ostavite 30 minuta, pa operite. Redovna upotreba zateže kožu.

5. Glicerinska maska

Pomešajte kašiku glicerina, pola kašike epsom soli i nekoliko kapi ulja mente. Nanosite 3-5 puta nedeljno, ostavljajući par minuta pre pranja.

6. Vežbe za podbradak

Efekti vežbi:

• Lagano zabacivanje glave unazad (držite 5 sekundi)
• Okretanje glave u krug (5-10 ponavljanja)
• Vežbe se mogu raditi i sedeći, uz pravilno držanje kičme

7. Zeleni čaj za metabolizam

Antioksidansi u zelenom čaju ubrzavaju metabolizam, pomažući u gubitku masnog tkiva. Pijte 2-3 šolje dnevno.

8. Vitamin E u ishrani

Uključite u ishranu: zeleno lisnato povrće, orašaste plodove, soju i mlečne proizvode. Vitamin E poboljšava elastičnost kože.

9. Masaža mlekom

Mleko zateže kožu i hidrira je. Možete koristiti čisto mleko ili masku od mleka i meda (10 minuta dejstva dnevno).

10. Sok od dinje

Sokom od dinje masirajte podbradak 15-20 minuta dnevno. Dinja hidrira organizam i pomaže u detoksikaciji.

Dodatni saveti

• Pijte 2-3 litra vode dnevno
• Izbegavajte alkohol i gazirana pića
• Vežbajte kardio trening 3-4 puta nedeljno
• Držite pravilno držanje (uspravna glava i vrat)
• Koristite frizure koje vizuelno smanjuju podbradak

Kada očekivati rezultate?

Prirodne metode zahtevaju doslednost. Prve promene možete primetiti nakon 4-6 nedelja, ali optimalni rezultati se vide tek nakon 3-6 meseci redovne primene. Kombinacija ishrane, vežbi i tretmana daje najbolje efekte.

Za one kojima je potrebno brže rešenje, postoje i laserski tretmani (1-3 sesije) ili specijalne sprave za vežbanje mišića lica. Teretana takođe može pomoći u zatezanju kože i mišića, što daje mladolik izgled celog lica.